Durch Achtsamkeit mehr im hier und jetzt

Wieder im hier und jetzt leben!

Stress ist eine hohe körperliche und geistige Belastung, die durch gewisse Reize (Stressoren) ausgelöst wird. Im Laufe der Evolution haben sich sinnvolle Mechanismen herausgebildet, die den Körper auf Notsituationen vorbereiten und Leistungsfähig machen - früher beispielsweise für Kampf und Flucht. Eine Stressreaktion dient also unter anderem zur Bewältigung besonderer Anforderungen und ist grundsätzlich eine positive Reaktion des Körpers. In der heutigen Gesellschaft ist der Stress mehr und mehr in Form von Belastungen am Arbeitsplatz oder sozialen Umfeld allgegenwärtig. Stress ist ein subjektives Gefühl. Wird eine persönliche Situation als bedeutend eingeschätzt und kommt es zu einer ungünstigen Bilanz zwischen der eingeschätzten Situationsanforderung (was muss ich leisten) und den eigenen Ressourcen (was kann ich leisten), entsteht Anspannung die nicht angenehm empfunden wird. Es mangelt an Strategien, hier entsprechend entgegenzuwirken. Stress löst verschiedenste Symptome aus: Ängste Schlafstörungen Traurigkeit / Leere ÄrgerAggressivität Verwirrung Schmerzen Übelkeit Verspannungen Verdauungsprobleme Schwitzen und andere physische als auch psychische Beschwerden. Durch die Dauerbelastung kann es zum Abfall von Konzentration und Kreativität, sowie zu lang anhaltenden Depressionen oder zum völligen Burnout kommen. Beim anhaltenden Stress sind auch die Risiken für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht. Um diese Dauerbelastung mit all seinen Folgen für den Gesamtorganismus zu unterbrechen ist es notwendig, entsprechende Ruhepausen einzulegen und störende Denk- und Verhaltensweisen zu korrigieren. Eine Kombination aus Kognitive- und Hypnosetherapie kann zur Prävention als auch zur effektiven Hilfe bei einer Dauerstressbelastung eingesetzt werden. Durch eine hypnotische Tiefenentspannung erholen sich der Körper und sein Immunsystem. Somit werden wieder Kräfte und Energie getankt. Zudem können negative Denk- und Glaubenssätze durch positive, fördernde ersetzt und mit Hilfe der Hypnose verankert werden. Aktuell unberücksichtigte Bedürfnisse können identifiziert und Möglichkeiten zu ihrer Erfüllung gefunden werden.
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