Nichtraucher werden

Wenn du hier bist, hast du vermutlich schon einiges über die Raucherentwöhnung durch Hypnosetherapie gehört. Vorweg: Du musst es wirklich wollen und aktiv mitarbeiten. Nur dann hast du die Chance, dauerhaft Nichtraucher zu werden. Wie wichtig dein eigener Wille zur Veränderung ist, zeigst du unter anderem dadurch, dass du den therapeutischen Aufgaben nach dem ersten Termin folgst. Versprechen wie „In nur einer Sitzung zum Nichtraucher“ oder „Fast 100% Erfolgs- chance“ halte ich für unseriös. Auch standardisierte Konzepte lehne ich ab. Meine Vorgehensweise ist anders: Ich biete dir eine individuell auf dich abgestimmte Raucher- entwöhnung an. Dabei kombiniere ich klinische Hypnosetherapie mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Neuroregulation. Viele Menschen glauben, durch Hypnose schnell und einfach Nichtraucher zu werden. Diese Vorstellung ist oft falsch. In einem kurzen Video erkläre ich, wie Hypnose tatsächlich bei der Raucherentwöhnung helfen kann, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und mit welchen falschen Erwartungen Klienten häufig in meine Praxis kommen. Vorgehensweise in meiner Praxis Beim ersten Termin führen wir ein ausführliches Gespräch. Hierbei geht es darum, möglichst viel über deine persönliche Rauchsituation und deine Überzeugungen – etwa „Rauchen beruhigt mich“ – zu erfahren. Wie verhältst du dich in verschiedenen Situationen? Wie reagiert dein Umfeld auf das Thema Rauchen? Diese und viele weitere Aspekte werden wir besprechen. Anhand der gewonnenen Informationen erstelle ich eine maßgeschneiderte Hypnosesitzung für dich. Du erhältst außerdem erste „Werkzeuge“, um gelassener mit deinen bisherigen Rauchgewohnheiten umzugehen. Bis zum zweiten Termin, bei dem die eigentliche Rauchentwöhnung stattfindet, gebe ich dir auch Hausaufgaben mit auf den Weg: Tipps und Strategien, die dir helfen, bereits erste Schritte in Richtung Nichtraucher zu gehen. Klienten berichten oft, dass sie ihren Zigarettenkonsum nach dem ersten Termin bereits um mehr als die Hälfte reduzieren konnten – und das ohne großes Unbehagen. Manche haben sogar schon komplett mit dem Rauchen aufgehört. Der erste Termin dauert etwa 60 Minuten. Etwa eine Woche später folgt die individuell auf dich abgestimmte Raucherentwöhnung. In der Hypnosesitzung fließen die gewon- nenen Informationen aus dem Vorgespräch ein. Ein zentraler Punkt ist dabei, alte Glaubenssätze „umzuschreiben“ und neue Ziele zu formulieren. Nach der hypnotherapeutischen Raucher- entwöhnung erhältst du eine Neuro- regulation. Mithilfe einer speziellen Lichtbrille und über Kopfhörer übertragene Tonfrequenzen wird dein Gehirn stimuliert und in eine entspannte Alpha-Schwingung versetzt. Dadurch können die Impulse aus der Hypnosesitzung noch einmal intensiv nachwirken und sich vertiefen. Dieser Termin dauert für gewöhnlich 60-80 Minuten.